DZIEŃ 33,34,35 WYJAZDOWE Powrót melduję (nie na długo). Micha nieliczona, śniadania i kolacje w postaci poporcjowanej domowej pizzy gryczanej, obiady z mięcha, warzyw i ryżu (wybory barani kebab też był), sałatka z kurczęciem, wątróbka - jakoś poszło, plus banan, jabłko i koreczki śledziowe. Już się nie boję wyjazdów, strategia oswojona :-) [...]
I dobrze zrobiłeś :) Mi trafił się straszny służbista i na dodatek jest moim wychowawcą. W klasie mam w większości ludzi uzależnionych od etanolu, marihuany, tytoniu i długo by jeszcze wymieniać... Na 16 osób dwie (łącznie ze mną) coś działają, a reszta to bez komentarza. Nie dziwie się, że ministerstwo apeluje do rodziców żeby nie zwalniałi [...]
Prop wchodzi bezbolesnie - po strzale zero dyskomfortu z dzialaniem poczekamy jeszcze troche heh ile mozna czekac na działanie propa? musi działa szybko przeciez. szczególnie ze jestem na tym srodku juz długo tylko zmieniłem firme. a wino bije za rada 0,8 igła i mi zatyka
Czytam i czytam i niby wszystko jest dobrze. Powinno jutro pojutrze zrobić się kolorowo na pasku. Białko chyba obetnę na rzecz tłuszczu. Zbyt duża podaż sprzyja zamianie białka w glikogen, a ja muszę być czysty i pusty. Podobno to przyspiesza ketozę. Z tymi dwoma dniami podładowania też trafiłem raczej - warunkiem jest pojawienie się ketonów [...]
Wtorek 22.10.2013 DT Rozgrzewka 10min Inverted rows z wykorzystaniem stołu 4x8 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4x16 Uginanie przedramion z supinacją stojąc 17.5kg 3x12 Uginanie młotkowe 17.5kg 3x8 Szrugsy z hantlami 27.5kg 4x35 Bulgarian split squat 4x15 Trening intensywny z braku czasu, musiałem jechsć dużo wcześniej do centrum, znowu brak aerobów. [...]
Ja byłam na jednym zabiegu oczyszczania po czym rozpoczęłam regularną pielęgnację mojej skóry (peelingiem z serii Jeunesse i maseczką orzeźwiającą Emosie Face hb kosmtetik) dzięki temu efekt po zabiegu utrzymał się bardzo długo.
Witam wszystkich forumowiczów :) Mam kilka pytań do osób, które stosowały lub mają jakieś pojęcie na temat diety ketogenicznej. Chciałabym zacząć stosować tę dietę ale nie do końca wszystko rozumiem. Jak długo można stosować tę dietę? Czy nie jest ona szkodliwa skoro praktycznie eliminuje się węglowodany? Czy cykliczna dieta ketogeniczna to jest [...]
Czytam właśnie, że prawdopodobnym następcą Anastasiego zostanie Stepnahe Anitga. Ogólnie świetny zawodnik, gra w Polsce już bardzo długo, no ale pytam dlaczego my chcemy wziąć na najważniejszy okres w historii polskiej siatkówki, czynnego zawodnika, który z trenerką póki co nie ma nic wspólnego?
22.10.2013 – Push 1. Dipsy klatkowe 5xcc/5xcc/5xcc/5xcc 4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc 5xcc/5xcc/5xcc 5xcc/5xcc/8xcc Dwie pierwsze serie powolne i kontrolowane ruchy, ostatnia szybkie ¾ ruchu na dogrzanie klaty przed wyciskaniem. Wszystkie czułem pięknie. 2. Wyciskanie sztangi leżąc RP 8->90%->80%->70% 8x50/12x45/16x40/12x35 8x55/8x50/12x45/12x40 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja powiem Ci dlugo, ale delikatnie :D zawsze bylem aktywny i spalalem wszystko co zrobilem, duzo szalalem na dworze, malutko jadlem, ale od 1 gimbazy zaczalem cwiczyc juz tak normalniej, az w 2 zaczalem jesc duzo bialka a od 3 to juz wszystko ustalilem, w sensie cwiczenia, a w te wakacje doszla laweczka :D, a Ty? (teraz 1 liceum, a Ty :D?)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie ! Na SFD siedzę już od dłuższego czasu, sporo czytam, według waszych instrukcji i planów zrobiłem sobie rozpiskę na cały tydzień i prosiłbym o ocenę tego co wymodziłem. Napisałem, że Jasio ma nietypowe preferencje i to prawda bo Jasio nie przepada za siłownią, Jasio ma w domu rozbudowany drążek z wieloma chwytami i wolałby na nim dygać [...]
Ok, czyli zostaje przy Peaku. Tak zapytam jeszcze, czy w tej cenie znajde cos lepszego? Bo szczerze, dosyc dlugo kiedys szukalem i chyba Peak wypada najlepiej (z tego co wiem, ma badania na brak soi), dodatkowo jest go dosyc duzo (1kg - 70 zl), smakowo tez nie najgorzej. Jedyne co mi przychodzi do glowy tak na szybko co jest w podobnej cenie i w [...]
Sophie, wszystko co jest mniejsze od mojego kota nie jest psem :D znam ta teorie|-) Maly, ale daje rade, waleczny typ mi sie trafil, na owczarki sie rzuca i nie lubi suczek ale kocha koty i umie mruczec jak sie go glaska. Krzyzowka pieso-kota Hehehe czad :D A długo czy krótkowłosy? U nas koleżanka ma krótkowłosego, przychodzi z nim do pracy, wabi [...]
Siemanko Mam dylemat w wyborze białka ,chcę aby było najwyższej jakości. Do tej pory stosowałem Muscle Pharm Combat i było świetnym uzupełnieniem diety ,smaczne i odżywcze , jednakże trochę już tego zjadłem i pomyślałem ,że jest może jakaś inna alternatywa. Myślę o Trec Whey 100, jakie wy białka polecacie ,które dostępne na rynku ma najbogatszy [...]
[...] na poczatku nie mlekiem z proszku, i dajac warzywne zupki i pokrojone owoce, i potem normalne miesko nieraz tlustawe, i wystawiajac na slonce, spowodowala ze jako dzieciak i dlugo jeszcze potem zostawialam nagryzione lody i cukierki, czy niespecjalnie chcialam pic slodzone kakao z mlekiem. Jako zwykly obserwator zgadzam sie, ze (oprocz [...]
Dzięki prozac. Tobie także powodzenia. Potem wpadne do Twojego dziennika. Konrad, białko na poziomie 200-220 już długo ciągnę i nic sie nie działo. Fakt , ostatnio bywaly dni po 240. Przytne do wartości określonych przez Tadzia i zobaczymy (210-225). Chociaż nie sadze ze 20g robi różnice. Już jedna opinie na temat StanoFusion i syfow właśnie po [...]
DT TheGladiators
